Aquí tienes el libro completo. El club de las 5 de la mañana – Robin Sharma
Aquí tienes el audiolibro completo.
Resumen
“El Club de las 5 de la mañana” es un libro que presenta una fórmula transformadora propuesta por Robin Sharma para ayudar a las personas a alcanzar una mayor productividad, prosperidad y felicidad. La idea principal es que levantarse a las 5 de la mañana y seguir un ritual específico puede cambiar radicalmente nuestra vida.
Sharma propone que las primeras horas de la mañana, cuando el mundo aún está en calma, son el momento perfecto para dedicarse a uno mismo y prepararse mental, física y espiritualmente para el día que está por comenzar. A través de la narrativa, el autor presenta las lecciones mediante una historia en la que dos personajes, un artista y una emprendedora, son guiados por un magnate para aprender las técnicas del Club de las 5 de la mañana.
En resumen, “El Club de las 5 de la mañana” no es solo sobre levantarse temprano, sino sobre aprovechar ese tiempo de calidad para nutrir nuestra mente, cuerpo y espíritu, lo que, según Sharma, es esencial para vivir una vida plena y exitosa.
Aspectos de interés
Las 20/20/20 Formula: Sharma sugiere dividir la primera hora después de despertar en tres bloques de 20 minutos cada uno:
Movimiento (20 minutos): Actividades físicas como el ejercicio, para despertar el cuerpo y liberar endorfinas.
Reflexión (20 minutos): Meditación, escribir un diario, oración o cualquier otra actividad de reflexión.
Adquisición de conocimiento (20 minutos): Lectura, escuchar un podcast educativo, o cualquier otra forma de aprendizaje.
Ambiente de silencio: Sharma argumenta que las horas de la madrugada son preciosas porque permiten trabajar y pensar con claridad, sin interrupciones ni distracciones.
Beneficios para la salud: Aparte de los beneficios para la productividad, levantarse temprano y seguir este ritual también puede tener efectos positivos para la salud, tanto mental como física.
Disciplina: La formación del hábito requiere disciplina, y Sharma ofrece técnicas para hacer que levantarse temprano sea una parte integrada de nuestra rutina diaria.
Transformación personal: A lo largo del libro, Sharma enfatiza que seguir este ritual puede llevar a una transformación profunda en todas las áreas de la vida, desde las relaciones hasta la carrera profesional.
